Gør ferien sundere

Gør ferien sundere

Tiden er inde for sommerferie, og du skal til at kigge efter billige flybilletter til en spændende destination.

Til hverdag gør du, hvad du kan for at holde dig i form og spiser sundt, så du vil ikke smide det hele væk, bare fordi du skal på ferie. Hvad gør du så? Her er nogle tips til, hvordan du spiser sundere på dine ferie:

 

  • Spis, før du kommer til lufthavnen, så du ikke er tvunget til at spise fastfood i lufthavnen. Hvis det ikke er muligt, så prøv at tage så sunde valg som muligt.
  • Rejser du over længere afstand og lider af jetlag, kan det gøre dig sulten på uvante tidspunkter. Modstå fristelsen til at spise midt om natten, og spis en håndfuld nødder eller en anden sund snack i stedet til det næste måltid.
  • Når du er på tur, så planlæg, at du kan spise på en restaurant, så du undgår fastfood. Husk også sunde snacks til turen.
  • Der skal også være plads til at slå sig løs. Er du i Italien, må du nødvendigvis have pasta af og til. Sørg for, at resten af dine måltider disse dage er sunde.
  • Pas på buffeter. Her spiser du typisk mere, fordi der er så mange valg. Spis små portioner, og tag forholdsvis sunde valg.
  • Pas på cocktails. Mange af dem har masser af sukker. Drik i stedt for eksempel vodka med frugtjuice, soda, citrus eller frisk frugt.
  • Prøv så vidt muligt at spise dine måltider på de tider, du normalt spiser. Husk at spise din aftensmad før klokken 19.